주짓수 공부 - JIU-JITSU UNIVERSITY #1

Introduction to Jiu-Jitsu

 

레버리지(지렛대의 힘)

Rickson Gracie* 는 주짓수에 관한 나의 모든 생각과 철학에 영향을 미쳤다. 그의 기술과 시합 전략, 그의 모든 지식에 감사하다. 이것은 내가 오늘날 가르치고 있는 것들이며, 나의 주짓수는 그의 지레의 원리에 기초한다.

 

모두가 레버리지에대해 얘기하지만, 주짓수에서 실제로 그것을 사용하는 사람은 거의 없다. 내가 이책에서 보여주려고하는 모든것은 지레와 받침점의 효율성과 관련돼 있다. 내가 어떻게 나보다 두배나 무겁거나 세배나 강한 상대를 들어올릴 수 있겠는가. 답은 항상 레버리지(지렛대의 원리)이다. 그래플링을 할 때 항상 이것을 생각을 하라. 항상 상대방의 힘은 최소화시키면서, 내 힘을 증가시킬 수 있는 위치를 찾아라. 

 

 

[사진1] Rickson Gracie

힉슨 그레이시는 브라질 출신의 브라질 유술가, 종합 격투가다. 그레이시 유술의 창시자 엘리우 그레이시의 셋째 아들. "위키피디아"

브라질 이름이기때문에 "릭슨 그레이시"가 아니라 "힉슨 그레이시"로 부른다

 

 

FEELING JIU-JITSU

"생각하면 늦고, 늦으면 힘을쓰게되고, 힘을 쓰게되면 지친다. 지치면 죽는다."

이것은 내가 가장 좋아하는 말 중 하나다. 이것은 주짓수가 상대방에대한 느낌을 기반으로 해야함을 의미한다. 

결정을 내리는 타이밍은 당신이 무엇을 생각하는 순간이니라, 당신이 무엇을 하는 순간이다.

(The timing to make a decision is not based on what you think you should be doing. )

이것은 당신의 몸이 움직임을 인식하고 자연스럽게 나오는것이며, 근육이 기억하는 것이다.

만약, 누군가가 당신의 가드를 패스하고 있을때, 당신은 상대방이 패스하고 있다는 것을 느끼게되고, 그것을 막기위해 결정을 내릴 시간이 없다. 오직 반응만 있을 뿐이다.

 

나의 주짓수는 반응(reaction)에 기초한다. 반응에 기초하면, 감정에 휘둘리지 않게된다. 분노, 두려움, 좌절감 없이 단순하게 움직일 뿐이다. (When you react, you don't give your mind the time to get filled with emotions.)

 

만약 상대방이 당신의 팔꿈치를 밀기 시작했고 당신이 그것에 이미 반응하고 있다면, 당신은 스스로 화날 틈을 주지 않는 것이다. 이것이 내가 "No Mind(생각하지 말라)" 라는 좌우명을 따르는 이유이다. 만약 당신이 생각하지 않으면 당신은 상대방을 느껴야하고 그것에 맞춰서 반응해야한다.

 

THE BELT SYSTEM

주짓수 벨트 시스템은 수련자 경험의 레벨을 나타낸다. 초보자 레벨의 흰띠와 파란띠, 중간 레벨의 보라색띠, 상급 레벨의 갈색띠와 검은색띠까지 다양하다.

화이트벨트 (WHITE BELT)

화이트벨트는 태어난 순간부터 사회화를 갖게되는, 마치 인생주기의 시작과 같다.

(I compare the white belt to the beginning of the life cycle, from birth to socialization)

아이가 어머니를 믿어야하는 것처럼, 화이트벨트는 마스터의 좋은 의도를 믿어야한다.

 

화이트벨트는 수많은 의심과 질문이 있겠지만, 지금 당장은 집중하고 훈련을 해야한다. 그들에게는 주짓수에서 나올수 있는 모든 움직임과 가능한 공격들에 노출되어야 한다고 생각한다. 그 모든것들이 어떻게 진행되는지 그 방법을 알게하고 싶기 때문이다.

 

많은 사람들은 몇몇 움직임들은 화이트벨트에게 너무 어렵다고 말한다. 하지만 난 이 말에 동의하지 않는다. 화이트벨트의 기본은 주짓수의 모든 측면을 경험하는 것이라고 생각하기 때문이다. 비록 화이트벨트가 섬세하고 복잡한 것들을 할 수는 없겠지만, 적절한 기초를 기반으로 반드시 시작은 해야한다고 생각한다. 그러한 복잡한 것들이 무엇인지에 대한 지식은 다음단계로 가기 위해 꼭 필요하기 때문인다.

 

만약 당신이 그런 그런 기술로부터 공격을 받게 된다면, 반드시 그것에 대해 잘 알고 있어야 한다. 

이것은 생존을 배우는 것의 문제다. ( It's a matter of learning survival )

화이트벨트들은 그들이 생존하는 방법을 배우기전까지 복잡하고 디테일한 기술들에 완벽할 수 없다.

 

화이트벨트의 기간은 수련생의 환경에 따라 6개월에서 18개월쯤 걸린다. 화이트벨트에서 블루벨트로 승급하는 것은 주짓수를 하는 스스로에게 있어서 가장 중요한 순간이기때문에 나는 학생들이 승급할 준비가 돼 있는지 항상 확인한다.

어떤 사람들은 운동에대한 재능이 빠르게 승급하는 중요한 이유라고 느낄것이다. 당신은 아마도 좋은 레슬러이고 몇몇 상대방에게 이겨봤을 것이다. 그러나 당신의 근본적인 신념은 무엇인가? 나는 학생들이 힘을 사용할수 있다고해서 승급시켜주지 않는다. 나는 그것보다 더 많은 것을 본다. 이것이 내가 나의 모든 화이트벨트들을 알아야한다는 이유이고, 인간으로써, 주짓수를 연습하는사람으로써 그들과 함께할 것이다.

 

블루벨트 (BLUE BELT)

블랙 벨트 이외에, 블루 벨트는 아마도 학생들이 대부분의 시간을 보내는 계급일것이다.  블루벨트에서는 그동안 배운 Jiu-jitsu의 기초를 바탕으로 자신의 길을 개발하기 시작한다. 블루 벨트는 다양한 게임과 옵션을 개발하기 시작하며, 자신만의 게임을 만들때까지 모든것을 테스트할 것이다.  따라서 블루벨트는 실험의 벨트이다. 학생들은 모든 종류의 가드와 기술을 실험하면서 자신에 맞는것을 찾아간다. 이러한 발견에는 상당한 시간이 걸리므로 블루벨트가 종종 jiu-jitsu에서 가장 긴 과정 중 하나인 이유이다.

 

 

퍼플벨트 (PURPLE BELT)

퍼플벨트는 다른 사람을 멘토링하면서 자신의 기술을 개선하기 시작하는 단계이다. 블루벨트일때 자신의 주짓수를 발견하기위해 노력했다면, 퍼플벨트는 자신이 직접겪었던 위험들을 피할수 있도록 낮은레벨의 학생들을 도와준다. 이러한 방식으로 퍼플벨트는 파란색 벨트와 접촉할 필요가있다. (In this way, purpel belts need contact with blue belts.)

 

반면에 브라운벨트는 날카롭고 빠르게 퍼플벨트의 디펜스를 밀어붙인다. 브라운벨트는 블루벨트가 하지 못하는 방법으로 퍼플벨트를 푸시한다. 이것이 퍼플벨트에게는 아래와 위를 통해서 배우는 경험이다. (It is a back and forth learning experience.)

 

이것은 학습자들이 블랙밸트에 조금더 접근하기 시작하는 레벨이다. A black belt can really challenge the purple belt, and the purple belt reminds the black belt of his time spent in the toughest stage of learning. 보라색 벨트의 시작부터 끝까지, 학습자는 블랙벨트 지식수준에 가까워 져야한다. 

 

브라운벨트가 되기위해, 퍼플벨트는 자신의 기술수준을 스스로 믿어야한다. 블루벨트와 화이트벨트가 자신의 자신감에 간섭하지 못하게 해라. 또한 다른 학습자들을 존중하며 공격과 방어를 연력할 수 있는 능력을 갖춰야한다. 이것들을 모두 갖췄을 때, 당신은 브라운 벨트가 될 준비가 된것이다. 

 

 

브라운벨트 (BROWN BELT)

브라운벨트은 거의 검은색벨트이다. 브라운벨트의 초점은 자신의 게임을 강화하기위해 거친 가장자리를 연마하는것이다. 이것은 학습자들이 다음 레벨로 발전할 수 있는 유용한 팁이다. 브라운벨트와 블랙벨트의 유일한 차이점은 작은 팁들이다. 브라운벨트에게 중요한 교육은 "당신이 이것을 할 때, 상대방의 사이드로 조금더 움직여라.." 와 같은것인데, 이러한 작은 변화가 모든 변화를 만들고 결국 블랙벨트가 되게한다. 이것이 바로 주변에 블렉벨트가 있어야하는 이유이다. 블렉밸트들은 이미 그것들을 경험했고 학습자들이 앞으로 보게될 모든것을 봐온 베테랑들이다. 

 

 

BELIEVING IN YOUR, YOUR RANK

승급에대한 시간과 속도가 걱정된다면, 자신에게 지는 것이다. 기억하라. 블루, 퍼플 또는 브라운 벨트가 되기 전에, 당신은 하나처럼 느끼길 원한다. (Remember, before you are a blue, purple, or brown belt, you want to feel like one.) 

당신의 기술들이 그것에 있다고 느껴야한다. 당신은 스스로 바보가 되면 안된다. 벨트를 얻는다는 것은 당신의 스승이 당신과 연결돼 있다는 증거이다. 당신은 그것을 받을 자격이 있을때 알것이다. 가르치는 사람으로써 나의 역할은 단지 "지금이 그 때야" 라고 말해주는 것 뿐이다. 그러나 당신은 이미 스스로 그것을 깨닫고 있어야 한다. 

 

주짓수는 수학이 아니며, 승급은 출석이나 달력에 있는 날짜가 중요한 것이 아니다. 날짜나 출석을 바탕으로하는 승급체계는 능력을 측정하는 최악의 방법이다. 주짓수는 이렇게 측정하기에는 더 복잡하다.  

 

벨트만을 쫓아 최대한 빨리 얻는 것은 의미가 없다. 종종 사람들은 블랙벨트가 가장 오랫동안 매야하는 벨트라는 것을 모른다. 기억하라. 당신이 블랙벨트를 따는 데 4년이 걸리든 15년이 걸리든 중요하지 않다. 어느쪽이든 그이후에 남은 당신의 인생을 블랙벨트와 함께할 것이다. 블랙벨트를 만드는것이 중요한 것이다.