주짓수 공부 - JIU-JITSU UNIVERSITY #2

Introduction to Jiu-Jitsu

 

이 책에서 사용된 벨트 시스템 (THE BELT SYSTEM AS USED IN THIS BOOK)

이 책에서는 주짓수에서 사용하는 기본적인 교육용 메뉴얼과는 다른 벨트 시스템을 설명하려고 한다. 벨트에대해 독단적으로 얘기해서는 안된다 (물론 화이트벨트에게도 서브미션을 훌 수 있는 기회가 있을 것이다.) 기본적인 벨트 시스템은 학습자가 주짓수를 할 때 각 레벨에서 흡수해야 할 기술에대한 참조할 수 있는프레임이다. 예를들어 퍼플벨트는 브라운벨트로 승급하기 전에 가드에 대해 반드시 이해하고 있어야한다. 만약 학습자가 가드를 모른채로 브라운벨트를 땄다면, 패스를 배우는 것은 더욱 어려울 것이다. 이러한 시스템의 목적은 학습자를 위해 단단한 기초를 만드는 것에 있으며 기술적인 성장과 자신감을 향상시키는 것이다. 그러므로 화이트벨트는 반드시 바텀에 익숙해지기 위한 위치에서 시작할 것이다. 

 

주짓수와 개인 (JIU-JITSU AND THE INDIVIDUAL)

주짓수는 발전하기 위해 파트너가 필요한 개인 스포츠이다. 그러나 자신을 파트너와 비교하는 것은 자신의 경험을 방해한다. 나는 당신을 독립적인 개인으로 생각할 것이다. 내가 당신이 그래플링 하는 모습을 볼때, 나는 당신이 이기든 지든 신경쓰지 않는다. 단지 내가 보고싶은것은 당신이 주짓수 기본기를 사용하는 모습이다.  그 끝이 어떻게 끝나던 상관없다. 나는 당신이 기술을 사용하려고 노력할 때, 탭을 몇번을 쳐도 전혀 신경쓰지 않는다. 

 

높은 레벨에 도달하기 (REACHING A HIGH LEVEL IN JIU-JITSU)

자존심은 높은 레벨에 도달해 가는 과정에서 가장큰 장애물이다. 특히 동료들 앞에서 주짓수를 할 때, 종종 자존심을 컨트롤하기가 어렵다. 자신의 모습이 어떻게 보일까 걱정하는 것은 자연스러운 것이지만 그런 생각을 하지 않는 것이 좋다. 멋진 머습을 보이려고 노력하지 마라. 다른 사람들이 당신이 지고있는 모습을 보는 것은 중요하지 않다. 중요한 것은 당신이 노력했다는 것이다. 

주짓수를 할 때는 아이의 마음가짐으로 연습하라. 아이들의 빠른 학습곡선을 본적이 있는가? 아이들은 자존심보다는 즐거음에 더욱 관심이 있다. 아이들의 순수함을 배워야한다. 오늘 모든 화이트벨트들이 당신의 마운트를 타고, 내일은 누구든지 당신에게 암바를 것 것이다. 높은 벨트가 낮은벨트에게 서브미션을 허락하는 것을 몇번이나 봤나? 오직 소수의 사람들만 그렇게 한다. and this all comes back to ego.

 

 

도장 밖에서 배우기 (LEARNING OUTSIDE THE ACADEMY)

자신의 몸에 좋은 모든 것은 주짓수 연습에도 좋다. 여기에는 서핑, 하이킹, 다이어트 및 기타 여러 활동이 포함된다. 자신을 강하고 민첩하게 유지하는것 외에도 이러한 활동들은 몸과 마음을 편하게 해주며, 활력을 되찾게 해주어 주짓수 연습을 할 수 있게 해준다. 당신은 명상이나 신체조절, 스트레칭등을 통해서 기술을 날카롭게 다듬을 수 있다. 운동 및 스트레칭 방법인 지나스티카 내츄럴(Ginnastica Natural)은 요가와 주짓수를 통합한 하나의 방법이다. 모든 지나스티카 내츄럴(Ginnastica Natural) 운동은 파트너 없이 할 수 있으며, 주짓수의 많은 움직임들을 배울 수 있는 좋은 방법이다. 이를 통해 유연성 및 기술적인 움직임들을 개발시킬 수 있다. 또한 당신은 책이나 영상과 같은 다양한 방법을 통해 학습곡선을 향상시킬 수 있다. 하지마 그 마지막은 그러한 기술들을 근육에 기억시키기 위해 파트너와 연습해야한다. 

당신을 가르쳐주는 사람과 연습할 때는 마음을 열어서 하나의 기술과 옵션에 의존하지 않도록 해야한다. 나는 나의 학생들에게 나에게 갇혀있지 말라고 항상 얘기한다! 만약 누군가가 흥미로운 기술을 쓴다면, 나는 그것을 나의 학생들에게 소개시켜줄 것이다. 마르셀로 가르시아(Marcelo Garcia), 페르난도 아우구스토(Fernando"Terere"Augusto), 데미안 마이아(Demian Maia) 모두 나에게 "어떻게 저걸 했지?"라는 생각이 들게 한다. 나는 나의 모든 학생들이 그들에게서도 배우고 성장하길 바란다. 한명이 모든 답을 가지고 있지는 않기 때문에 한명 이상을 통해 배우는 것이 중요하다. 내가 가진 무기만 사용하도록 당신을 제한하고 싶지 않은 것이다. 가르치는 사람으로써 나는 당신을 모든 무기에 노출시키도록 노력할 것이다. 

 

 

대회와 주짓수 (COMPETITION AND JIU-JITSU)

주짓수를 하는 모든 항생들이 대회에 참가할 필요는 없다. 어떤 사람들은 단지 주짓수 지식을 얻는 것에 즐거워 한다. 다른 사람들은 아마도 주목받는 것을 싫어하거나 단지 경쟁하길 싫어할 수도 있다. 나는 다른 스포츠들을 좋아하지만 경쟁하고 싶지는 않다. 어떤 사람들은 자신의 패배를 감당할 자신이 없어서 경쟁을 좋아하지 않는다. 만약 당신이 이긴다면 행복할 것이나, 반대로 진다면 당신의 세계는 뒤집어진다. 이것이 문제다. 이러한 패배에대한 두려움이 어떤 사람들에게는 상처를 주는 것이다. 

 

대회에 죽고 사는 사람들이 있는데, 그것이 단지 게임이라는 것을 깨닫지 못한다. 이것은 지식과 전략, 타이밍, 체력들이 섞여있는 게임이다. 다른 게임들과 마찬가지로 최고의 주짓수 연습자들도 항상 이기지는 않는다. 세계 챔피언십을 예로 들어보자. 30명의 참가자들이 피땀흘리며 연습해왔지만, 우승자는 단 한명뿐이다. 열심히 연습한 다른 29명은 어떤가? 우승한 그 사람이 정말 다른 29명보다 더 나은가? 그럴수도 있겠지만, 때때로 최고의 기술을 가지고 있는 사람이 첫번째 시합에서 탈락하기도 한다. 

 

만약 당신이 대회에 참가하기로 결심했다면, 대회란 압박을 다루는 기술이라는 점을 깨달아야한다. 어떤 사람들은 인생에서 일찍부터 압박에 직면하고, 다른 사람들은 한참이 지난 뒤에도 그렇지 못하다. 그러나 모든 경우에는 압박이 있는 곳에 경쟁이있다.  

대회에 참가하지 않지만, 압박이 가해지면 여전히 경쟁하는 학생이 있다. 아마도 토너먼트에 참가하는 사람보다 더 많은 압박을 느낄지도 모른다. 그는 그 자신과 싸우고 있다. 그는 그의 감정과 경쟁을 벌이고 있다. 그는 그의 선택과 경쟁하고있다. 이것은 당신에게는 가장 어려운 상대이다. 결국에 당신이 링 위에서 마주하게될 상대는 당신이다, 만약 당신이 마음속 문제를 다루지 못한다면 결국 당신의 능력에 영향을 미칠 것이기 때문이다. 경쟁할 때, 스스로 걱정이 너무 많다면, 상대방을 이길 생각조차 할 수 없게된다. 그러나 그동안 준비한 것을 바탕으로 마음이 편하다면, 자신의 행동에 자신감이 생길것이다. 챔피언이 된다는 것은 당신의 상대방에 대한 것이 아니다. 그것은 자신에 대한 것이다. 

 

마지막으로 누군가의 주짓수를 배우려면, 도장안에서 배워야 한다. 많은 사람들이 빠르게 성장할 수 있다는 희망을 가지고 대회에 참가한다. 그러나 대회에 참가하는 것보다 트레이닝 파트너의 질이 훨씬더 기술 레벨에 영향을 많이 미친다. 대회만으로는 테크닉을 향상시키지 않는다. 대회는 단지 상대방이 가지고 있는 기술중 극히 일부만 보여준다. 하지만 도장에서는 그가 정말 누구인지 볼 수 있다. 당신은 그가 편한 상태에서 주짓수에 대한 그가 이해한 것들을 보여주고, 당신과 다른사람들을 가르치는 것을 볼 수 있을 것이다. 이것이 주짓수를 계속 발전시킬 것이다. 대회라는 것은 항상 스포츠가 얼마만큼 전문적인지 볼 수 있는 보여주는 창이지만 다음세대에 걸쳐 스포츠의 성장을 위해서라면, 경쟁적인 측면에 의존하면 안될 것이다.